怎样控制情绪

   昨天看了一篇文章关于tilt, 里面讲到控制tilt的办法之一是先弄清楚你为什么会tilt, 把可能的理由都写出来, 然后针对每一个理由考虑一下怎么对付。我觉得这篇文章很有道理, 在这里我打算针对我自己的tilt原因作一个总结, 如果你经常tilt, 你可能也应该做一个同样的总结。
    先说一下, 虽然我还是会大概一个星期tilt 1-2次, 我觉得自己tilt的控制大概是top 20% ?
    tilt 原因 #1a:  自己玩的不好, 可能是因为我的状态不好, 睡眠不足, 或者生活/工作里的什么事情影响了我
    对策:  很简单, 停下来, 改天再玩。
    tilt 原因 #1b:  自己玩的不好, bluff 被抓, 对手有好牌我call太多
    对策:  仔细想一下自己玩的牌, 到底是自己犯错还是对手运气好, 对手玩的好不好?  如果确定自己还是有优势,玩慢一点, 每手牌多想一想对手对自己的想法, 少bluff一些, 尽可能多showdown 一些牌, 多了解一下对手。 如果不确定自己还是有优势, 停下来, 改天再玩或换一个对手。
    tilt 原因 #2:  自己牌不好, bluff由总是失败, 因为对手总是有牌
    对策:  不要再bluff了, 尽量玩小的pot, 一方面多了解一下对手, 另一方面运气总会好转的。此时对手多半认为我会bluff (因为已经看到我bluff了), 我继续bluff明显是件傻事。别老想着要把输得赢回来。  poker的关键是做出正确的决定, 不是短期的赢输。
    tilt 原因 #3:  输了太多
    对策:  一般我一天里输了5000以上我的情绪会受到影响, 也许自己不觉得, 但我多半水平开始下降。 如果对手不是很弱, 这一天应该停下来不玩了。 如果对手真的很弱, 也要玩的慢一点, 每一个决定多想一下, 每一个play都要有足够的理由。
    tilt 原因 #4:  对手玩的很凶, 经常reraise,over bet, 可我想要rebluff他的时候他go allin, 或者我有还行的牌, 一路call, 最后他的牌更好。
    对策:  总的来说凶的对手不是很好对付, 特别是当他还运气不错的时候。  没有特别的原因的话, 输了2-3个buyin以后, 一般应该换一个对手。
    tilt 原因 #5:  对手玩的很松, 什么牌都call, 可他flop以后总是有对子, 他有draw 从来不fold, 而且每次都中
    对策:  如果我在占优势的情况下 allin, 对手最后运气好赢了, 别生气, 因为我本来就是想要对手call.  play 的紧一点, 但是有好牌的时候(不管是preflop还是after flop), bet 大一些, 每一手牌都去多想想对手有什么牌, 有什么弱点, 怎样利用这些弱点, 别管输赢, 只去想自己的每一个决定是否+ev. 
    tilt 原因 #6:  赢得太多
    对策:  和输得太多很接近, 当我赢了5000-6000以后我也经常会开始玩的不好, 这时输回去1-2千可能不觉得什么, 可能是太自信了, 注意力开始分散。 可赢了6k以后再输2k 和一开始输2k是一样的, 都是输了2k。  赢的多的时候别太得意, 还是要认真对待每一手牌, 继续注意对手, 别以为已经把对手看透了, 对手是会改变打法的, 每一个大的pot以后想一想这手牌会不会让对手有什么改变。

    一时只能想到这么多了, 以后想到再加吧。这个帖子主要是写给自己看得, 不过可能对大家也会有点帮助。

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